自分自身の想いの為に⚾

19日、練習納めの日

今年も津田トレーニングジムの津田さんに来て頂き、トレーニングを行いました😄

寒くなるとバットも思うように振れず

ボールを投げる練習が出来ない中、

子どもたちは来年にむけて

もっと遠くに飛ばせるようになりたい！

速い球、重い球が投げれるようになりたい！

守備も上手く、足も速くなりたい！

色々な前向きな想いがあります。

そのためにはまずは

身体作り❗❗

冬休みに入る前に指導してもらいたいと思い、お願いしていました😌

(グラウンドの状態が良くなかったので、駐車場にて実施)

①ストレッチ

②体幹トレーニング

③下半身強化

④上半身強化

⑤体力、瞬発力強化

この項目をみっちり丁寧に教えてもらいました😌

(由布岳をバックにいい笑顔😌)

　　　　　(体幹トレーニング)

(九州チャンピオンの女性トレーナーの方にも、ご指導頂きました😄)

　　(スクワット　→　これが大事👍)　

(ウォーキングランジ　→さりげなくきつい💦)

(ペースを上げていく20分間走🏃良く頑張りました😌)

保護者の方々も一緒に体を動かしました⤴️

取り組む中で、自分自身強い部分、弱い部分良くわかったと思います⤴️

野球に必要な動きの中で、重要なトレーニングになります😌

津田さんからは

週3日❗冬場頑張れば確実に身体は変わるよ‼️

と言葉を頂きました。

変わるのも自分次第。

変われる自分を信じて冬場頑張ろう💪

津田さん、島尾さん、

今回も年末で忙しい中来て頂き、ありがとうございましたm(_ _)m